内容説明
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ナレーションがないヒーリングミュージック
※こちらのCDは著作権フリーです※
収録時間/30分11秒
人間は誰でも、大なり小なり精神的な悩み事や、心の疲れをかかえて生きています。
しかしその様な状態が長くつづくと、脳や神経がたえず興奮状態となり、
自律神経のバランスがきわめて悪くなります。
結果としてイライラ、不眠症、肩こり、胃炎、頭痛等の症状につながっていきます。
なかなか眠りに入れない、眠りに入っても深い睡眠に入れないという方は多いと思います。
この様な方はベッドに入ったら、余分な事は一切考えずに、
まず「心」を静める事からはじめて下さい。
「心」が静まれば、自然と眠りに誘導されて行きます。
このCDは、自律神経をコントロールし「心」を静め、
自然と睡眠に誘導される様にプログラムされています。 安心した気持ちでお聴き下さい。
〈このCDの聴き方〉
１．今あなたに、悩みごとがあったとしても、このCDを聴いている時間だけ、
頭から抜いて忘れて下さい。ほんのわずかな時間です。
２．部屋の灯り、トイレに行く事、タバコの火等に充分に注意して、
朝まで眠ってしまってもかまわない様に 用意が出来ましたら、安心した気持ちでお聴き下さい。
３．ヘッドフォーンを使用するとより一層効果が出ます。
４．ベッドまたはふとんに入りましたら、決してきおわずに、
のんびりとした気持ちでお聴き下さい。
５．次に呼吸法です。ゆっくりと鼻から息を吸って、
吐く時は口から、よりゆっくりと吐いて下さい。
呼吸法のこつとしては、決して力まない事と、吐くときに身体全体の力を抜く事を意識して、
もっと抜く、より一層抜く という気持ちになって実際に抜いていって下さい。
呼吸は吸って吐くのを1回として、５回から１０回くらいが適当です。
なれてきたら、どんどんゆっくりとした呼吸にしていって下さい。
６．アイマスクを使用して、自分だけの世界に入ると、より効果がでます。
７．アルコール類を飲める方は、多少飲んでから聴くと、より効果がでます。
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商品情報
※2022年4月よりパッケージデザインが変更しております。
